5 prostych sposobów na zdrowy sen

Organizm potrzebuje oprócz tlenu, który dostarcza energii, także odpowiedniej porcji ruchu. Ewolucja nie przygotowała nas do życia w postawie siedzącej. Nasze ciało jest przystosowane do aktywności fizycznej i to dość wyczerpującej. Jeśli zaczniesz regularnie ćwiczyć, na początku chociaż kilka minut dziennie, poczujesz się lepiej, poprawi ci się nastrój, a twój sen będzie głębszy i pomoże ci zregenerować siły. Spróbuj!