Advertising
Zakumaj.pl

5 prostych sposobów na zdrowy sen

Opiekun artykułu: agattka
Tlen to podstawa

Tlen to podstawa

Jeśli sen ma być zdrowy i wartościowy, organizm musi być odpowiednio dotleniony w ciągu dnia. Na ogół jednak mamy z tym problem. Przebywamy w dusznych pomieszczeniach, żyjemy w skażonym środowisku, oddychamy płytko i byle jak. Wystarczy krótki spacer po lesie, aby organizm doznał wręcz szoku tlenowego – czujemy się znużeni i senni. Trzeba temu zaradzić, a więc konieczna jest pewna zmiana stylu życia. Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkich swoich przyzwyczajeń i przewracać sobie życia do góry nogami. Wprowadzaj zmiany powoli, ale skutecznie. Dodaj do swojego rozkładu dnia krótki spacer. W przerwie na lunch zrób parę ćwiczeń oddechowych. Stopniowo zmieniaj swoje nawyki, a będziesz czuł się coraz lepiej. I oczywiście pamiętaj o wietrzeniu sypialni przed snem, a gdy jest ciepło, śpij przy otwartym oknie.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • zdrowie
  • aktywność fizyczna
  • skrzywienie przegrody nosowej
  • energia
  • muzyka
  • poduszka
  • medytacja
  • wysypianie się
  • leczenie chrapania
  • domowe sposoby na chrapanie
  • sposoby na rozbudzenie
  • lunatyzm
  • zielona herbata
  • kołdra
  • przegroda nosowa
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising