Błędy żywieniowe powodujące tycie

Zdrowy jadłospis powinien zawierać 5 posiłków dziennie, w tym niewielki deser oraz drugie śniadanie. Niestety, wiele osób zamiast tego schematu trzyma się innego – 3 posiłki dziennie i podjadanie. Jeżeli podjada się owoce lub warzywa, nie jest to niepokojące, jednak dokładanie do jadłospisu słodkich przekąsek, ciastek, wafelków sprawia, że w organizmie znajduje się więcej cukru, niż jest to konieczne. Tam gdzie cukier, tam również zbędne kilogramy. Jedno ciastko raz na jakiś czas nie jest powodem do rozpaczy, jednak słodka drożdżówka na drugie śniadanie, a do kawy paczka ciastek, codziennie, psują zdrowy rytm żywienia, sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a także sprawiają, że organizm domaga się coraz więcej słodkich przekąsek.