Błędy żywieniowe powodujące tycie

Nadmiar soli to kolejny częsty błąd popełniany na co dzień w kuchni. Sól do sosu, sól do makaronu, ryżu, ziemniaków, sałatki. W efekcie z dziennego zapotrzebowania na sól, które wynosi 5 gramów, robi się o wiele więcej, zwłaszcza że kupowane w sklepach produkty również zawierają dużo tego składnika. Jest on potrzebny, ale tylko w niewielkim wymiarze, nie trzeba przesalać, ponieważ jest to szkodliwe dla zdrowia. Powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie i tym samym opuchliznę kończyn. Ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi oraz funkcjonowanie nerek. Im więcej soli, tym więcej chorób może się pojawić, dlatego tam, gdzie nie jest to konieczne, lepiej zrezygnować z solenia.