Co należy jeść, aby poprawić swoją pamięć?

Dieta dobra dla mózgu zawiera wiele witamin i składników mineralnych. Trzeba jeść świeże, zdrowe pożywienie, dużo owoców i warzyw, nabiał, ryby. Witaminy z grupy B, magnez, potas, żelazo czy cynk są niezbędne. W naszej diecie powinny się znaleźć ziarna zbóż, fasola, groch, soja, soczewica, kasze, pestki słonecznika i dyni, orzechy, warzywa liściaste, pomidory i ziemniaki, owoce. Bardzo zdrowe są śliwki, winogrona i rodzynki, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki i brzoskwinie.