Co powinno się jeść na śniadanie?

Śniadanie najlepiej spożywać między 7 a 9. Wówczas trawienie jest najbardziej efektywne. Śniadanie powinno być sycące. Jednak z uwagi na to, że o poranku większość z nas nienawykła konsumować sycących posiłków, dobrze jest podzielić je na dwa posiłki. Pierwsze śniadanie należy jeść w przeciągu pół godziny po wstaniu. Drugie śniadanie najlepiej jest spożyć około 2,5 – 3 godziny po pierwszym posiłku. Śniadanie musi być posiłkiem kalorycznym. Dobrze jest, gdy produkty, które spożywamy, są bogate w białko. Dzięki temu głód nie dopada nas zbyt szybko, a przemiana materii zostaje przyspieszona. Dodatkowo bez obaw można spożywać warzywa i owoce będące źródłem błonnika, witamin i soli mineralnych.