Co robić, by się dobrze wyspać?

Czasami, kiedy kładziemy się spać, nie możemy zasnąć nie dlatego, że nie czujemy zmęczenia, ale dlatego, że naszą głowę rozsadzają od środka tysiące galopujących myśl: czy zdążę jutro zrobić pranie? Co mam jutro powiedzieć klientowi? Czy dam sobie radę z tym projektem? W momencie, w którym gasimy światło, nasza głowa staje się puszczą myśli, które nie dają nam spokoju. Należy je jednak pozostawić przed sypialnią. Najlepiej, gdybyś na godzinę czy dwie przed snem znalazła 10 – 15 minut i usiadła przy stole czy biurku z kalendarzem albo zwykłą kartką papieru. Pomyśl, co musisz na jutro zrobić, co należy jeszcze zaplanować i wszystko to zapisz – dręczące cię myśli przejdą z głowy na papier, a to z pewnością da ci większy komfort podczas zasypiania.