Co robić, by się dobrze wyspać?

Jeszcze do niedawna krążył wśród osób na diecie odchudzające mit, iż kolację należy zjeść nie później niż o 18. Jest to jednak nieprawda, chyba że codziennie kładziesz się spać regularnie pomiędzy 21 a 22. Ostatni posiłek w ciągu dnia bowiem powinno się jeść nie później (ale i nie wcześniej) niż na 3 – 4 godziny przed pójściem do łóżka. To doskonała wskazówka również dla wszystkich, którzy chcą w spokoju zasnąć. Musisz przed snem pozwolić swojemu żołądkowi na przetrawienie posiłku. Jeśli tego nie zrobisz, on będzie cię w nocy męczył.