Co robić, by się dobrze wyspać?

Wiele osób ma tendencję do robienia wszystkiego na łóżku: surfowania po Internecie, oglądania filmów, jedzenia, uczenia się czy pracowania. To duży błąd, gdyż nasze łóżko powinno nam się kojarzyć tylko ze strefą snu. Wszystkie czynności, które wykonujemy przed laptopem warto przenieść na biurko, gdyż będzie to korzystne zarówno dla naszego kręgosłupa, jak i odpowiedniego wysypiania się.