Czego nie wiesz na temat odchudzania?

Kolejna typowa porada, której udziela się osobie, borykającej się ze swoją tuszą: przestań jeść po osiemnastej. A co wtedy, gdy o tej porze dopiero wraca się z pracy, a tam nie ma warunków do zjedzenia porządnego obiadu? Ważne jest nie tylko to, o której się je ostatni posiłek, ale i to, o której idziemy spać. Jeśli ktoś regularnie kładzie się do łóżka o dziesiątej wieczorem, powinien zjeść kolację przed godziną dziewiętnastą, czyli trzy godziny przed pójściem spać. Ale osoba, która pracuje do późna w nocy, trochę powinna tę granicę przesunąć. Faktem jest, że nasz metabolizm zwalnia w czasie spoczynku. Ale nie jest to rytm uniwersalny, dostosowany on jest do naszych zajęć.