Dieta zimą – co jeść, żeby być zdrowym?

Wiele osób w czasie zimy zapomina o warzywach i owocach. Owszem, jest ich znacznie mniej niż w czasie wiosny oraz lata, jednak są. Pozbawienie organizmu codziennej porcji takich składników wpływa niekorzystnie na odporność oraz wygląd. Z tego powodu warto zapoznać się z kalendarzem owoców i warzyw dostępnych zimą i korzystać z nich. Wśród owoców można znaleźć nie tylko jabłka, ale również banany, mango, grejpfruty, które dostarczają wiele witaminy C, natomiast wśród warzyw można znaleźć brokuły, brukselkę, szpinak, buraki oraz różne odmiany kapusty. Owoce nadają się idealnie do zdrowych przekąsek, nawet na ciepło, natomiast z warzyw można przygotować sycące zupy i zapiekanki.