Ile wody potrzebuje ludzki organizm?

Wszystkie diety, zarówno odchudzające, jak i mające poprawić zdrowie ciała, podkreślają, że w ciągu jednego dnia powinno się wypić przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Średnią, którą wyliczyli naukowcy, jest 2,7 litra wody dla kobiet i 3,7 litra dla mężczyzn. Daje to 7 – 8 szklanek dziennie. Ze względu na to, że czasami trudno to kontrolować, warto użyć ułatwienia i na butelce z wodą zaznaczyć sobie – markerem – linie z godzinami. Wystarczy wtedy pilnować, żeby do danej godziny wypić wyznaczoną ilość wody.