Jak bezproblemowo zasypiać?

Przed snem daj mózgowi zmniejszyć obroty i przygotować się do snu. Unikaj energicznej muzyki oraz szybkich porządków w domu. Zamiast oglądać film akcji, weź do ręki jakąś angielską, powolną powieść. Zapomnij o dniu, który dał ci w kość i zanurz się w świecie książkowych bohaterów. Dobra książka pozwoli ci się wyciszyć i zapomnieć o rzeczywistości. Jeśli zaczniesz przysypiać, odłóż książkę na stolik, bo w innym przypadku na sto procent trafi wprost pod twoje plecy, a ty już wiesz, jak to się skończy.