Jak bezproblemowo zasypiać?

Nie tylko siebie, ale również swój pokój i pościel. Powinieneś czuć świeżość, miłe, delikatne zapachy. Idź wieczorem na długi spacer, nawdychaj się świeżego powietrza, a wracając do domu, otwórz okna i wywietrz w sypialni. Przygotuj czystą pościel, pod którą z przyjemnością wejdziesz po odprężającej kąpieli. Pomyśl o zmęczeniu, jakie wywołał w tobie spacer, oraz o tym, jak bardzo chciałbyś już zasnąć. Taka dawka solidnego przewietrzenia i zdrowego zmęczenia powinna skutecznie zwalić cię z nóg i sprawić, że będziesz spał jak zabity.