Jak należy stosować dietę 1000 kalorii?

Błędnym przekonaniem jest, że wystarczą 2 posiłki dziennie, które będą miały wartość 1000 kalorii, żeby schudnąć. Nic bardziej mylnego, nie chodzi bowiem o ilość, ale o jakość posiłków. Ze względu na to, że omawiana dieta wymaga stosowania mniej kalorii, niż organizm normalnie potrzebuje, konieczne jest zadbanie o jakość dostarczanych składników. Posiłki muszą być odpowiednio skomponowane i rozłożone w taki sposób, aby było ich więcej niż 2 dziennie, ponieważ nawet podczas odchudzania nie chodzi o to, żeby być głodnym przez cały czas. Postępując w taki sposób, zmusza się organizm do magazynowania energii, czyli tycia, a nie do zrzucania nadmiaru tkanki tłuszczowej.