Jak należy stosować dietę 1000 kalorii?

W czasie diety konieczne jest dostarczenie organizmowi 5 posiłków w ciągu całego dnia. Muszą one posiadać określoną wartość kaloryczną:
* śniadanie – 250 kalorii,
* drugie śniadanie – 100 kalorii,
* obiad – 350 kalorii,
* podwieczorek – 100 kalorii,
* kolacja – 200 kalorii.
Jednocześnie trzeba pamiętać, że zjedzenie małego jogurtu lub owocu jest w tej diecie traktowane jako posiłek, nie jako niewinna przekąska, jak w normalnym jadłospisie.