Jak nie dać się jesiennej depresji?

Nie tylko promocje w biurach podróży powinny skusić na jesienny wyjazd w miejsce, w którym słońce świeci przez cały rok. To właśnie brak światła jest jedną z głównych przyczyn jesiennej depresji. Jeżeli ma się możliwość i fundusze, warto chociaż na tydzień udać się w cieplejsze i słoneczne miejsce, jeśli nie, można zastosować inne sposoby. Dobrze sprawdzają się wizyty w solarium, ale tylko na 5 minut w tygodniu oraz fototerapia, polegająca na naświetlaniu ciała promieniami imitującymi słoneczne. Lampę do fototerapii można zakupić w sklepach specjalistycznych i korzystać z niej w domu, maksymalnie przez 1 godzinę dziennie.