Jak nie dać się ponieść emocjom?

Najbardziej skłaniającym do wybuchów, niekontrolowanych zachowań i słów uczuciem jest złość, zawód, szeroko pojęte zdenerwowanie, które potrafi skutecznie zepsuć cały dzień. W związku z tym, żeby skutecznie sobie z nim radzić, należy zdawać sobie sprawę z tego, że czujemy takie uczucia i mamy do nich prawo. Świadomość własnych uczuć oraz tego, z czego wynikają, pozwala na łatwiejsze poradzenie sobie z nieprzyjemnymi sytuacjami. Poza świadomością tego, jakie uczucie nas dręczy, dobrze jest również umieć postawić granicę. Jeśli zdenerwowanie zostało wywołane konfrontacją z kimś, warto powiedzieć: stop, i bez nieśmiałości powiedzieć, że na razie nie chce się o tym rozmawiać, ponieważ jest się zdenerwowanym i potrzebuje się chwili dla siebie i opanowania własnych uczuć.