Jak nie dopuścić do przeziębienia?

Organizm, który nie ma braków witamin i składników mineralnych oraz jest odpowiednio odżywiony, rzadziej poddaje się infekcjom wirusowym albo bakteryjnym. Warto więc nie lekceważyć tego, co się jada, nie tylko jesienią i zimą, ale przez cały rok. Jadłospis wzmacniający odporność powinien być bogaty w warzywa oraz owoce. Dostarczają one niezbędnych witamin, szczególnie witamin C, E, A oraz błonnika, który usuwa z ciała zbędne toksyny mogące prowokować zachorowania. Szczególnie istotne są czerwone owoce i warzywa, np. czerwona papryka, które zawierają dużo karotenoidów. Ze względu na to, że w chłodne pory roku ciężko o świeże warzywa i owoce, można zastępować je sokami albo suplementami diety.