Jak nie mieć problemów z zasypianiem?

Przed snem nie myśl o tym, co przydarzyło się w ciągu dnia. Odpędź nieprzyjemne myśli, nie analizuj problemów. Wieczorem powinno się wykonywać kilka tych samych czynności, które zawsze robimy przed pójściem do łóżka. Przewietrz pomieszczenie, umyj się starannie w gorącej wodzie, miej zawsze czystą pościel. Możesz napić się czegoś ciepłego, ale niesłodzonego.