Advertising
Zakumaj.pl

Czym zastąpić tabletki nasenne?

Opiekun artykułu: kaczy
Advertising
Czym zastąpić tabletki nasenne?

Czym zastąpić tabletki nasenne?

Przyczyn bezsenności jest naprawdę wiele. Może ona wynikać ze stresu, objadania się późnym wieczorem, a także z siedzącego trybu życia, spędzania całego dnia przed komputerem czy z poważnych chorób. Nasze problemy z zasypianiem mogą pojawiać się sporadycznie albo cykliczne, ale mogą również nękać nas każdej nocy. W tym ostatnim przypadku często sięgamy po rozwiązania radykalne i ostateczne, jakimi są tabletki nasenne. Niestety, mimo iż umożliwiają one prawie natychmiastowe zaśnięcie, to jednak szybko uzależniają i przestają działać. Lepiej więc zdecydować się na sposoby niefarmakologiczne, a równie skuteczne. Poniżej znajdziesz kilka z nich.

Advertising
Pokaż wszystko »
Wskazówki:

Unikaj podjadania przed snem, zwłaszcza ciężkostrawnych potraw. Nie oglądaj przed snem telewizji – światło telewizora pobudza. Jeśli twój problem z zasypianiem trwa już długo i nie pomagają domowe sposoby, udaj się do lekarza.