Zakumaj.pl

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Nasz organizm ma doskonałe mechanizmy do usuwania toksyn, tych, które wdychamy i tych, które wchłaniamy z jedzeniem i piciem albo wcieramy w skórę razem z kosmetykami. Płuca, skóra, wątroba i nerki powinny sobie z tym radzić. Ale jeśli szkodliwych substancji jest za dużo, nasze naturalne metody obronne mogą zawieść. Toksyny zaczynają się gromadzić w organizmie. Dlatego trzeba od czasu do czasu przeprowadzić „detoks”. Jeśli nie wiesz, jak oczyścić organizm z toksyn, przeczytaj ten artykuł.

  • Skąd biorą się toksyny?

    Skąd biorą się toksyny?

    Odpowiedzialny za to jest nasz styl życia oraz to, co jemy. W bardzo wielu produktach znajdują się niezdrowe składniki, chemiczne dodatki albo substancje co prawda naturalne, ale za to w nadmiarze (sól). Często o tym, czy dany składnik jest wartościowy, czy toksyczny, decyduje po prostu jego ilość. Czego zatem powinniśmy unikać? Oczywiście słodyczy, produktów przetworzonych, jedzenia słonego i tłustego (wszelkie fast-foody), gazowanych napojów. Nie pomaga nam również alkohol, zażywane często w nadmiarze leki, nikotyna i kofeina. A przecież nie możemy żyć bez porannej kawy, papierosa, drinka, piwa… jeżeli udało nam się zatruć swój organizm, teraz trzeba go oczyścić.

  • Przede wszystkim woda

    Przede wszystkim woda

    Czy potrafisz posprzątać dom na sucho, nie używając wody? To jest niemożliwe. Podobnie jest z porządkami w naszym organizmie. Woda jest konieczna, żeby wypłukać toksyny z organizmu. Potrzebuje jej zwłaszcza wątroba. Dla oczyszczenia organizmu trzeba pić bardzo dużo wody, jedną szklankę na 5 kg masy ciała.

  • Toksyny można wypocić

    Toksyny można wypocić

    Wysiłek fizyczny jest bardzo wskazany, kiedy chcemy oczyścić organizm z toksyn. Ruch likwiduje zastoje limfy, gdzie gromadzą się toksyny, a wytworzony w celu ochłodzenia ciała pot transportuje je na zewnątrz. Trzeba oczywiście pamiętać o piciu wody mineralnej, a także o higienie ciała, ponieważ podczas detoksu zapach potu może być drażniący z powodu wydalanych trucizn. Możemy również zafundować sobie saunę, o ile oczywiście nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, jak nadciśnienie. Przy okazji porządków w organizmie warto zadbać o skórę twarzy – bardzo korzystna może być dla niej oczyszczająca parówka.

  • Pij wodę z cytryną

    Pij wodę z cytryną

    Bardzo dobrym nawykiem jest picie rano wody z dodatkiem świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Taki napój obudzi twój organizm, przyspieszy trawienie i wzmocni wątrobę, a przez swoje działanie diuretyczne przefiltruje nerki. Picie wody z cytryną to bardzo prosty sposób na usunięcie z organizmu toksyn. Warto pamiętać, że cytryna ma działanie odkwaszające, a o to właśnie w detoksie chodzi. Organizm obciążony toksynami jest zakwaszony i jest to bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia.

  • Pij napar z pokrzywy

    Pij napar z pokrzywy

    Pokrzywa, którą znamy jako pospolity parzący chwast, ma wiele dobroczynnych właściwości. Płukanka z pokrzywy wspaniale wzmacnia włosy, a napar jest doskonałym roślinnym środkiem oczyszczającym. Pokrzywa wypłukuje z organizmu toksyny i naprawdę warto uwzględnić ją w swojej diecie.

  • Dieta

    Opracowano bardzo wiele diet, czasem bardzo radykalnych (jak diety polegające na spożywaniu przez pewien czas tylko jednego produktu, na przykład jabłek). W celu detoksykacji organizmu często zaleca się głodówki, ewentualnie picie samych soków owocowych i warzywnych. Taka dieta może nie być bezpieczna dla naszego organizmu i spowodować zaburzenia metabolizmu. Bardzo ważne jest natomiast, by zmienić nawyki żywieniowe i wyeliminować produkty szkodliwe na stałe, a nie tylko na czas detoksu. Warto polecić włączenie do jadłospisu kaszy jaglanej, która jest podstawą wielu diet odkwaszających. Kasza jaglana jest produktem zasadotwórczym i doskonale wspomaga oczyszczanie organizmu, a odpowiednio przyrządzona jest bardzo smaczna.