Jak odżywiać się zdrowiej i lepiej?

Twoja dieta będzie dużo zdrowsza, jeśli wprowadzisz do niej pięć zalecanych przez dietetyków oraz lekarzy porcji warzyw i owoców. Powinieneś przyjąć, iż porcja to mniej więcej 100 gram. Nie jest to wcale dużo i nawet jeśli wydaje ci się, że jest niewykonalne, to jesteś w błędzie i szybko się o tym przekonasz. Wystarczy bowiem, że zjesz trochę kalafiora do obiadu, pomidora do kolacji oraz banana do śniadania, a w międzyczasie wypijesz 100% sok z marchewki czy pomarańczy i pięć porcji już za tobą.