Jak pokonać jesienną chandrę?

Aktywność fizyczna polecana jest przez cały rok, jednak jesienią i zimą trzeba zadbać o nią w szczególności, ponieważ potrafi poradzić sobie z jesienną chandrą. Zazwyczaj aura jesienna nie skłania do biegania, ale można zapisać się na jogę, fitness czy na basen. Najlepszy jest codzienny ruch, przynajmniej przez 30 minut, jednak wystarczą nawet dwa wyjścia na fitness w tygodniu, żeby poczuć się lepiej, bardziej energicznie i zapomnieć, że jesień to czas, w którym najchętniej nie wychodziłoby się spod kołdry.