Jak pokonać nawyk podjadania?

Bardzo dobrym sposobem na wyeliminowanie nawyku podjadania jest zaplanowanie posiłków na kilka następnych dni czy nawet na cały tydzień. Jeśli zgodnie z tym planem zrobisz zakupy, prawdopodobnie unikniesz podjadania, bo nie będziesz miał po co sięgnąć między głównymi posiłkami. Wszystko, co znajdziesz w lodówce, będzie przecież „zarezerwowane”.