Jak pokonać nawyk podjadania?

Koniecznie znajdź metody rozładowania stresu, które będą dla ciebie odpowiednie. Jeśli tego nie zrobisz, pod wpływem napięcia sięgniesz po jedzenie. A jedząc w stresie, nie kontrolujemy ani ile zjadamy, ani co to jest. Często są to słodycze lub słone przekąski, bezwartościowe, ale za to kaloryczne.