Jak pokonać problemy z uzależnieniem?

Bardzo ważny jest też wybór metody wychodzenia z nałogu. Zrób listę sytuacji, w których sięgasz po używkę albo zachowujesz się w sposób nałogowy (np. grasz na komputerze). Staraj się ich unikać, a gdy uda ci się nie zagrać, nie zapalić, nie napić, nagradzaj się za to. Postępuj ze sobą jak z dzieckiem i bądź dla siebie dobry. Zaakceptuj swoją słabość. Każdy ma prawo mieć gorsze chwile, nie obwiniaj się za to. Sprawdź, kto będzie chciał cię wesprzeć podczas wychodzenia z nałogu. To nigdy nie jest łatwe.