Jak poprawić pamięć za pomocą diety?

Jeśli chcesz mieć dobrą pamięć, nie możesz zapomnieć o witaminach. System nerwowy do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje przede wszystkim witamin z grupy B. Ich niedobór może powodować bardzo nieprzyjemne objawy. Jeżeli na przykład brakuje nam witaminy B12, możemy mieć problemy z pamięcią krótkotrwałą (typowe jest zapominanie tego, co działo się przed chwilą). Z kolei witamina D jest konieczna, by prawidłowo wchłaniał się wapń, a jest on niezbędny w procesie zapamiętywania. Dla pracy mózgu istotne są również witaminy A, C i E, będące antyoksydantami. Tak więc jeśli chcemy mieć dobrą pamięć, powinniśmy się po prostu zdrowo odżywiać.