Advertising
Zakumaj.pl

Jak stracić kilogramy na diecie Haya?

Opiekun artykułu: likenter
Jak stracić kilogramy na diecie Haya?

Jak stracić kilogramy na diecie Haya?

Dieta Haya to inaczej dieta rozdzielna, polegająca na łączeniu lub niełączeniu pewnych składników spożywczych. Wedle twórcy diety, doktora Williama Haya, zadaniem diety jest nie tyle odchudzić stosujące ją osoby, co wspomóc leczenie chorób. Dotyczy to zarówno chorób związanych z układem pokarmowym, jak i krwionośnym czy oddechowym.

Advertising
Advertising
  • Główna zasada diety

    Główna zasada diety

    Zanim zacznie się stosować dietę Haya, trzeba poznać jej podstawową zasadę. Jest nią niełączenie ze sobą białek oraz węglowodanów w jednym posiłków. Twórca diety uznał, że w momencie, gdy są one łączone, pojawiają się różne enzymy do ich trawienia, a to nie jest korzystne dla układu pokarmowego i całego organizmu. Dodatkowo takie połączenie jest obciążeniem dla ciała, co może doprowadzić do nadwagi.

  • Warzywa i owoce

    Podstawą diety Haya są warzywa oraz owoce, które można jadać praktycznie bezkarnie. Dotyczy to wszystkich warzyw oraz owoców, chociaż ze względu na znajdujący się w owocach cukier, nie należy przesadzać z ilością. Zdarza się, że owoce również tuczą.

  • Białka i węglowodany

    Białka i węglowodany

    Z kolei białka i węglowodany nie powinny nie tylko być łączone, lecz również nie powinny pojawiać się w diecie przesadnie często. Według diety Haya należy ograniczyć ich ilość do 2 – 3 razy dziennie, zawsze osobno.Jednocześnie, konieczne jest pilnowanie zasady 4 godzin odstępu pomiędzy jednym posiłkiem a drugim, co zmniejszy uczucie głodu, nie pozwoli na przejadanie się oraz wygłodzenie organizmu.

  • Czego nie jeść na diecie?

    Czego nie jeść na diecie?

    Istnieje również grupa produktów, która jest na diecie Haya całkowicie zakazana. Dotyczy to głównie przetworzonych produktów, takich jak parówki, jednak nie tylko. Z diety powinny być wyłączone słodycze, cukry, fast foody, alkohol oraz słodkie napoje gazowane, jak również mocna kawa i herbata. Niezbędne jest także unikanie czerwonego mięsa.

  • Wady i zalety

    Wady i zalety

    Jak każda dieta, tak również dieta Haya ma swoje wady oraz zalety. Do najczęściej wymienianych wad należą:
    * brak możliwości podjadania pomiędzy posiłkami,
    * trzymanie się ustalonego jadłospisu.
    Jednak znacznie więcej jest zalet diety niż jej wad. Należą do nich przede wszystkim:
    * wspomaga łagodzenie napięcia nerwowego,
    * działa pozytywnie na układ krążenia, układ oddechowy, układ pokarmowy,
    * wspomaga i przyśpiesza metabolizm,
    * wpływa na oczyszczanie ciała z toksyn.

Popularne tagi
  • sok owocowy
  • wzrost masy ciała
  • zasady diety haya
  • oczyszczanie organizmu
  • białka
  • zielona herbata
  • szkodliwe substancje
  • sól
  • ryzyko diety makrobiotycznej
  • toksyny
  • odchudzanie
  • węglowodany
  • woda mineralna
  • przybranie na wadze
  • trawienie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising