Jak radzić sobie podczas ataku paniki?

Nie bój się opowiedzieć o swoich problemach. Możesz zwierzyć się przyjaciółce, która cię zrozumie, lub obcej osobie, która zmagała się z podobnymi fobiami co ty. Osoba, która przeszła to samo i udało jej się to zwalczyć, doskonale zrozumie, co czujesz i podpowie ci, jak sobie z tym radzić. Jeżeli powyższe sposoby nie pomogą, zawsze możesz skontaktować się ze specjalistą i przejść specjalną terapię, podczas której pozbędziesz się rzeczy, które cię męczą.