Advertising
Zakumaj.pl

Jak pokonać ataki paniki?

Opiekun artykułu: martitta
Jak pokonać ataki paniki?

Jak pokonać ataki paniki?

Czujesz, jak strach podchodzi ci do gardła, wilgotnieją dłonie, po plecach chodzą ciarki? Zaczynasz być przerażona, jeszcze chwila, a będziesz uciekać z krzykiem, podczas gdy inni ludzie całkiem spokojnie oddają się swoim zajęciom? Tak się zdarza, gdy jesteśmy przepracowani, przemęczeni, od długiego czasu zestresowani. W jaki sposób poradzić sobie z napadami paniki? Jak im przeciwdziałać? Poniżej kilka sprawdzonych metod.

Advertising
Pokaż wszystko »
Advertising
Wskazówki:

Atak paniki wiąże się z błędnymi sygnałami przyjmowanymi przez twój mózg i można temu przeciwdziałać. Nie poddawaj się strachowi. Jeśli potrzebujesz, zgłoś się do psychoterapeuty lub skorzystaj z technik relaksacyjnych.

Advertising
Advertising
Advertising
Advertising