Zakumaj.pl

Jak radzić sobie z problemami osobistymi?

Jak radzić sobie z problemami osobistymi?

Nie ma na świecie człowieka, który nie miałby jakichkolwiek problemów osobistych. Każdy z nas boryka się z różnego rodzaju kłopotami. Dotyczą one niezwykle ważnych dla nas i zróżnicowanych sfer życia, począwszy od relacji rodzinnych i partnerskich, po życie zawodowe. Niełatwo jest czasem wybrnąć z problemów, zwłaszcza gdy kieruje nami stres. Jeśli masz trudności z poradzeniem sobie w pewnych kwestiach, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Być może rady i wskazówki w nim zawarte pomogą Ci spojrzeć inaczej na otaczające Cię trudności.

  • Oceń problem realnie

    Oceń problem realnie

    Bardzo często nasze problemy nie są tak ogromne, jak się nam wydaje. Zazwyczaj wyolbrzymiamy, roztrząsamy błahostki, nie dostrzegając jednocześnie prawdziwych tragedii. Rozejrzyj się dookoła. Jak problem niespranej plamy na bluzce czy złamanego obcasa ma się do tego, że ktoś uległ ciężkiemu wypadkowi i jeździ na wózku inwalidzkim? Komuś innemu spłonęło mieszkanie, stracił dorobek całego życia, a Tobie w tym czasie świat przesłoniła rysa na samochodzie albo pęknięta dętka od roweru. Spójrz na problem z innej perspektywy, postaraj się sobie wytłumaczyć, że to, co przydarzyło się Tobie, to nie koniec świata. Istnieją osoby, które chętnie by się z Tobą zamieniły! Warto więc skupić się na tym, co mamy, i zacząć zauważać pozytywy, a nie roztrząsać błahostki.

  • Tylko spokój może Cię uratować...

    Tylko spokój może Cię uratować...

    Nie panikuj. Panika jedynie wyolbrzymia problem. Jeśli pojawia się jakaś komplikacja, zaparz sobie melisy, usiądź wygodnie. Przemyśl nurtującą Cię kwestię. Jeśli trudno Ci poradzić sobie z nią samemu, porozmawiaj o tym z przyjaciółką, mężem, rodzicami. Poszukaj rozwiązań – pamiętaj, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Poszukaj źródeł problemu i to w nich poszukaj odpowiedzi na to, jak go rozwiązać. Nie kieruj się emocjami, nie działaj w afekcie, nie podejmuj pochopnych decyzji.

  • Nie uciekaj w używki

    Nie uciekaj w używki

    Pamiętaj, że używki nigdy nie rozwiążą Twojego problemu. Upijanie się, nadmierne objadanie czy narkotyzowanie jedynie odsuną myśli na kilka godzin. Potem jednak będzie tylko gorzej. Tylko trzeźwym i wolnym umysłem możesz coś zdziałać. Ucieczka w uzależnienie jedynie powiększy Twoje problemy – może się bowiem okazać, że wpadniesz w błędne koło, a stąd o krok od tragedii. Nie daj się!

  • Włącz pozytywne myślenie

    Żadnego problemu nie rozwiązało jeszcze negatywne podejście do sprawy. Jeśli z góry założysz czarny scenariusz, będzie to jak samospełniająca się przepowiednia. Wszędzie będziesz widziała jedynie brak rozwiązania albo ślepe uliczki. A chodzi o to, aby w najbardziej beznadziejnej sytuacji wyszukać światełko w tunelu, a nie pogrążać się w ciemnościach.