Jak schudnąć, ograniczając ilość jedzenia?

Bardzo łatwo jest zbłądzić, zwłaszcza na początku długiej drogi odchudzania. Dlatego też nie ma sensu wystawiać się na próbę czy kusić losu. Zaostrzenie apetytu w postaci wyjścia ze znajomymi do kawiarni albo restauracji nie będzie łatwe do przetrwania. Choć może ci się wydawać, że nic się nie stanie, jeśli raz skusisz się na ciastko z kremem albo dwa kawałki pizzy, jednak w taki sposób przypominasz sobie smaki oraz przyzwyczajenia, do których nie powinnaś wracać. Nie ograniczaj swojego życia towarzyskiego, ale zamiast do knajpy wybierz się do teatru, na basen czy do kina (uważaj na popcorn!).