Jak skutecznie się uspokoić?

Towarzystwo innych może być przyjemnością, ale może być również przyczyną zdenerwowania. Z tego powodu warto znaleźć chwilę dla siebie, zarówno gdy jest się poirytowanym czyjąś obecnością lub tematyką rozmowy, jak i gdy nic takiego się nie dzieje. Codzienne chwile dla siebie, nawet 30 minut, są niezwykle cenne. Pozwalają odetchnąć od tego, co dzieje się w domu i w pracy, zregenerować, pobyć ze swoimi myślami. Można ustalić w domu zasadę, że przez 30 minut lub przez 1 godzinę dziennie domownicy poświęcają się swojemu relaksowi bez rozmawiania i przeszkadzania sobie, czytają książkę, słuchają muzyki, każdy samodzielnie, ponieważ każdemu przydaje się odrobina ukojenia.