Jak skutecznie walczyć z bezsennością?

Na siłę nie przywoła się snu, dlatego należy nastroić dobrze organizm. Zamiast oglądać przed położeniem się do łóżka filmy grozy, horrory, obrazy pełne niepokojących scen, lepiej zmienić je na lekką książkę. Powinna być przyjemna, wesoła i nie prowokować umysłu do sennych koszmarów. Książkę można wykorzystać zarówno przed położeniem się do łóżka, jak i po stwierdzeniu, że nie uda się zasnąć w ciągu kilku minut. Wiele osób potwierdza, że wystarczy przeczytanie kilku kartek, żeby zasnąć twardym snem.