Jak skutecznie wspomóc serce?

Serce uwielbia ruch. Z tego powodu konieczne jest dostarczenie mu go w odpowiedniej ilości. W przeciwnym razie przy siedzącym albo leżącym trybie życia serce nie będzie tak wydajnie pompowało krwi do wszystkich organów. Dla serca dobry jest sport na świeżym powietrzu, który powoduje jego dotlenienie oraz wzmocnienie. Nie oznacza to jednak, że trzeba przebiegać kilka kilometrów dziennie. Wystarczy 30 minut spaceru, jazda na rowerze, nordic walking, pływanie, aby poczuć różnicę. Przydatny jest także aerobik oraz inne formy tego typu ćwiczeń, męczące, lecz poprawiające wydolność serca.