Jak sobie poradzić z agorafobią?

Napad paniki można opanować, kontrolując swój oddech. Należy unikać szybkiego i płytkiego oddychania, grożącego hiperwentylacją. Oddychać trzeba powoli, miarowo. Pomocne może być oddychanie do  papierowej torby. Trzeba sobie uświadomić, że sam atak paniki nie jest groźny i nic się nie stanie, nie skupiać się na nim, zająć czymś innym (na przykład posłuchać muzyki). Objawy powinny minąć.