Jak sobie poradzić z agorafobią?

Gdy mamy do czynienia z agorafobią, bardzo pomocne są techniki relaksacyjne oraz medytacje. Dzięki uwalnianiu od napięcia i chaotycznej gonitwy myśli pozwalają one pokonać lęk. Należy unikać stresu i niepotrzebnego „nakręcania się”, zachowanie spokoju jest konieczne dla poprawy stanu zdrowia. Bardzo ważne jest zrozumienie mechanizmów zaburzenia, bo umożliwia to zracjonalizowanie przyczyn lęku, a tym samym wyeliminowanie go. Bardzo istotne jest przejście na zdrową dietę i unikanie nadmiaru cukru, kofeiny oraz alkoholu. Pomocne są także ćwiczenia fizyczne.