Jak sobie poradzić z zimową depresją?

Na zimową depresję, czyli sezonową chorobę afektywną (SAD – seasonal affective disorder) cierpi co dziesiąty człowiek. Kobiety zapadają na tę dolegliwość czterokrotnie częściej niż mężczyźni. Sezonowa depresja może trwać prawie pół roku i jest groźna – jeśli objawy się stale nasilają, może to doprowadzić nawet do próby samobójczej. Dlatego SAD trzeba leczyć. Depresja nie ustąpi sama, bez leczenia. Natomiast można zapobiegać jej pojawieniu się, stosując profilaktykę.