Jak sobie radzić z kontuzjami na wakacjach?

Jeżeli wykonamy zbyt gwałtowny ruch, może dojść do skręcenia stawu. Jest to bardzo bolesny uraz. Najbardziej typowe jest skręcenie nogi w kostce, na skutek którego nie można chodzić. Przyczyną jest uszkodzenie tkanek w okolicy stawu, spowodowane przez kość, która za bardzo wysunęła się z panewki stawowej. W przypadku skręcenia nogi należy przyłożyć zimny okład, następnie unieruchomić staw. Skuteczna może być maść, stosowana w przypadku urazów sportowych, zawierająca arnikę. Zalecane jest zasięgnięcie porady lekarskiej, gdyż skręcenie zaniedbane albo źle leczone może prowadzić do powikłań.