Jak szybko schudnąć po świętach?

Nasz żołądek jest bardzo elastyczny i dostosowuje się do potrzeb właściciela, a więc kiedy jemy dużo, jego ścianki rozciągają się, by pomieścić tę ilość pożywienia. Na szczęście w drugą stronę też to działa, bo duży żołądek oznacza, że dużo jemy i przybywamy na wadze. Wystarczy systematycznie zmniejszać porcje, by zacząć jeść mniej, bo przy skurczonym żołądku jesteśmy wcześniej syci. Ważne, aby redukować ilość zjadanego pożywienia stopniowo.