Jak wprowadzić do diety 5 porcji warzyw i owoców?

No i posiłek ostatni, który zdecydowanie powinien być tym najbardziej lekkim i nie przekraczać około 200 – 250 kalorii. Jak najbardziej może składać się on w zdecydowanej większości z warzyw, bez pieczywa, wędliny czy owoców. Sprawdzą się tutaj sałatki z dressingiem z oliwy z oliwek i cytryny czy też „paprykowe kanapki” albo rollsy zrobione z sałaty lodowej. Możesz również zjeść miskę zupy jarzynowej, która została ci z obiadu albo miskę ugotowanej fasolki szparagowej.