Jak wprowadzić warzywa, owoce i ziarna do swojej diety?

Jeśli nie wiesz, jak wyeliminować ze swojego jadłospisu niezbyt zdrowe słodycze, po prostu zastąp je owocami. Zimą można wykorzystać owoce suszone i orzechy – dodane do płatków owsianych zapewnią ci pożywne śniadanie. Bardzo smaczna i zdrowa jest kasza jaglana z dodatkiem suszonych śliwek. Kiedy pojawiają się świeże owoce, można przygotowywać z nich sałatki, koktajle, dodawać do twarożku czy jogurtu. Jogurt naturalny z dodatkiem świeżych truskawek to prawdziwy przysmak, zdecydowanie zdrowszy od gotowych jogurtów owocowych.