Jak wygląda zdrowe śniadanie?

Co by nie mówić o śniadaniu, powinno być ono przede wszystkim pożywne. Według obliczeń naukowców pierwszy posiłek w ciągu dnia musi stanowić około 25% dziennego zapotrzebowania na jedzenie. Jedynie obiad powinien mieć więcej (35%). Nie wahaj się, zjedz więcej niż jedną kanapkę na śniadanie – od tego posiłku nie utyjesz.