Jak wyleczyć katar?

Wiadomo, że łatwiej zapobiegać niż leczyć. Jak w takim razie ustrzec się kataru? Poza odpowiednim składem diety (dużo owoców i warzyw) istotny jest właściwy tryb życia. Należy unikać przegrzanych pomieszczeń i zbyt ciepłego ubierania się. Nasz organizm ma doskonałe mechanizmy termoregulacji i potrafi radzić sobie z chłodem. Bardzo ważne jest świeże powietrze, należy zatem wychodzić na spacery i dobrze wietrzyć swoje mieszkanie, a zwłaszcza sypialnię przed snem. Hartowanie ciała chłodnym prysznicem oraz moczenie stóp naprzemiennie w zimnej i bardzo ciepłej wodzie też chroni nas przed katarem. Pamiętajmy również, że nasz układ odpornościowy zdecydowanie słabnie, gdy się nie wysypiamy oraz mamy zakwaszony organizm.