Jak wytrzymać w pracy bez kubka kawy?

Siedzenie przy biurku przez całe osiem godzin, bez wstawania na więcej niż 5 minut, wpływa na obniżenie nastroju oraz brak chęci do działania. Przynajmniej raz na 1 godzinę należy wstać i wykonać serię drobnych ćwiczeń, możliwych do wykonania w biurze. Przejść się po pokoju, w miarę możliwości zrobić kilka przysiadów lub skłonów, otworzyć okno i powdychać trochę świeżego powietrza. Dzięki temu poprawi się dotlenienie mózgu oraz krążenie krwi w organizmie.Równie ważna jest przerwa dla oczu. Po 30 minutach ciągłej pracy przy komputerze warto wykonać kilka ćwiczeń gałkami ocznymi, poruszać nimi na prawo i lewo, i zmienić punkt patrzenia, najlepiej na odległy.