Jak wzmocnić odporność organizmu?

Bez względu na pogodę każdego dnia spaceruj przez co najmniej pół godziny. Spacer musi być dość intensywny, by Twoje tętno podwyższyło się do około 120 uderzeń na minutę. Efektywny marsz dotleni organizm, a tym samym wszystkie Twoje narządy będą lepiej funkcjonowały. Hartowanie świeżym powietrzem i zmiennymi temperaturami skutecznie podnosi odporność. Pamiętaj, by zapewnić sobie odpowiednie ubranie do warunków pogody. W deszczowe dni nie zapominaj o odpowiednim obuwiu, które nie pozwoli na przemoknięcie stóp. W chłodne dni na głowie obowiązkowo musi znaleźć się czapka chroniąca zatoki. Korzystaj z możliwości, jakie daje ubiór na cebulkę.