Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Układ odpornościowy wzmacnia się, jeżeli jest hartowany. Jeżeli odbiera mu się możliwość naturalnego wzmacniania, wówczas nawet krótkie wyjście z domu może skończyć się przeziębieniem. Odporność jest dobrze wzmacniana przez codzienne spacery (nawet gdy jest zimno, prószy śnieg lub pada), gimnastykę przy otwartym oknie oraz zażywanie chłodnych pryszniców. Chłodna woda poprawia dodatkowo krążenie krwi, więc przyczynia się do lepszego rozprowadzenia tlenu po organizmie.