Jak zatroszczyć się o swój kręgosłup?

Aby kręgosłup był zdrowy, nie można doprowadzać do jego przeciążenia. Bardzo istotna jest również właściwa postawa. Wzmocnienie kręgosłupa i utrzymanie go we właściwej pozycji zapewnią nam odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne. W przypadku wszystkich stawów ich kondycja zależy od siły mięśni. Tak samo jest w przypadku kręgosłupa. Aby zapewnić mu właściwe warunki, należy zadbać o stan mięśni grzbietu, a także mięśni brzucha i miednicy. Kręgosłup musi znosić olbrzymie obciążenia. Jeśli zapewnimy mu oparcie w silnych mięśniach, da sobie z tym radę. Aby wzmocnić mięśnie podtrzymujące kręgosłup i zapewniające nam wyprostowaną sylwetkę, można na przykład ćwiczyć jogę, pilates albo pływać.