Jak zwiększyć odporność organizmu?

Sen ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania układu odpornościowego. Jeśli śpimy za mało lub w niewłaściwych warunkach, nasz system immunologiczny nie ma warunków do pracy. W efekcie nie jesteśmy przygotowani na atak wirusów czy bakterii i łapiemy jakieś choróbsko. Spać trzeba odpowiednią liczbę godzin (cztery czy pięć to już zdecydowanie za mało dla typowej osoby – wybitni ludzie, którzy spali tyle bądź mniej, są nieliczni). Ważne jest, by spać w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu i przy zgaszonym świetle. Nie należy zasypiać przy włączonym telewizorze czy komputerze. Nie powinno się także tuż przed snem pracować ani zjadać obfitego posiłku.